次數

教學內容

備    註

1

認識蛇板雙龍板、基礎上板平衡滑行；直線滑行、基礎轉彎

由基礎蛇板上手再慢慢進階

2

繞圓滑行、八字型過彎

會依程度進行調整教課內容

3

S型前進過樁(基礎滑行姿勢)

4

直線蹲溜滑行(訓練穩定度與增強腿部肌肉)

5

蹲溜S型過角標

6

牽手接龍(考驗默契與技巧)

7

蛇板:前飄移滑行、後飄移滑行 / 雙龍板:S型;八字型推進

8

蛇板:進階上板動作:前跳上板  / 雙龍板:交叉型;內八外八字轉

9

蛇板:單板踩前踩後滑行 /雙龍板:單板上板

10

蛇板:前翹板 / 雙龍板:原地旋轉;原地站立

11

蛇板:翹翹板 / 雙龍板: 單板直線

12

蛇板:下樓梯 / 雙龍板: 單板直線S型

13

蛇板:翹翹板 / 雙龍板: 雙邊練習;反邊前進

14

進階飄移板