次數

教學內容

備    註

1

球感練習，原地運球，行進運球

2

基礎運球，雙人傳球，移動傳球

3

體能訓練，投籃練習，投籃遊戲

4

基礎運球，運球投籃練習，上籃練習

5

球感練習，投籃練習，上籃比賽

6

基礎運動，上籃練習，防守訓練

7

基礎運球，傳球上籃練習，一對一攻守練習

8

體能訓練，一對一攻守，三對三攻守練習

9

投籃練習，跳投練習，三對三比賽

10

基礎運球，雙人進攻聯繫，擋拆練習

11

體能訓練，上籃練習，快攻練習

12

基礎運球，防守練習，卡位練習

13

上籃練習，投籃練習，5對5攻守

14

投籃練習，一對一攻守練習，全場比賽

次數

教學內容

備    註

1

1.籃球基礎規則講解

2.球感練習

2

1.籃球基礎動作練習(運球)

2.籃球基礎動作練習(投籃)

3

1.籃球基礎動作練球(運球)

2.籃球基礎動作練習(上籃)

4

1.籃球基礎動作練習(傳球)

2.籃球基礎動作練習(防守)

5

1.三對三辦場規則講解

2.三對三半場實戰練習

6

1.五對五全場規則講解

2.五對五全場實戰練習

7

1.籃球基礎練習(球感練習)

2.防守戰術(2-3區域聯防)講解

8

1.進攻戰術(擋拆戰術)講解

2.全場雙人快攻練習

9

1.進攻戰術(擋拆戰術)實戰練習

2.防守戰術(2-3區域聯防)實戰練習

10

1.籃球基礎練習(球感練習)

2.全場三人快攻練習

11

1.籃球趣味遊戲(籃球鬼抓人)

2.五對五全場實戰練習

12

1.籃球基礎練習(球感練習)

2.籃球防守練習(全場盯人)

13

1.籃球基礎練習(球感練習)

2.籃球進攻戰術Isolation(ISO)

14

1.籃球基礎練習(球感練習)

2.籃球三角戰術（Triangle Offense